na wyskok

Elo, opłaca mi sie dzisiaj robic trening na wyskok na silowni jesli w sobote mam wazny mecz? Bo nie jestem pewien czy 1 dzien odpoczynku wystarczy. Pozdrawiam

macie w gregry zeby cwiczyc rece,nogi,brzuch moim zdaniem wszystko pokolei ale bez przsady ze 200kg masy i pozniej trening na wyskok

Dudek -- Nie miałem zamiaru nikogo rozbawiać Ja tak po prostu robie a na wyskok nie narzekam. Gram i gram skacze i skacze. Ale za programy sie nie biore bo kolanka nie pozwalają... Co kto praktykuje

koszykarzz, nie każdy trening na wyskok psuje kolana, masz mylne pojęcie. Programy, w których wykonuje się setki powtórzeń (AA,SD) mogą powodować kontuzje, ale nie muszą. Po za tym początkujący powinni zabierać się do lekkich treningów (gregry,plyometryka), a później za bardziej ciężkie. Nie powinno być żadnych kontuzji, a po za tym daje to dużo [...]

Tak szczerze, to nie czytałem jeszcze o ćwiczeniach na wyskok i nie mam na razie pojęcia o nich, ale pytam tylko czy można je zastąpić dotychczasowymi ćwiczeniami co miałem na nogi, aby mogły się dalej rozwijać.

Ale jednak zrezygnuje z treningu nog i plecow, wroce do tego na jesieni. Teraz zajme sie plyometryka i zobaczymy jak to wplynie na wyskok :] Po prostu czuje ze nogi robia sie za duze i za ciezkie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 19:19:06

heh ja mam 180 i 16 lat i tez bez problemu lapie sie poreczy ale do wsadu troszke mi braknie ;p. i rowniez jestem zainteresowany jakimis cwiczeniami na wyskok bo marze o wsadzaniu pily na takiej wysokosci ;d. ahahh audia4 jesli chcesz motywacji po ogladaj sobie filmiki z Jordanem :D

Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 56 kg wagi, raz na dzień ćwicze trening na wyskok, ile i jaki metabolizm to nie wiem:(

Kto NIE powinien trenowac wyskoku: -dzieci i mlodziez do lat 18, dlaczego? Ano dlatego, ze wtedy jestesmy jeszcze w fazie dorastania, nasze kosci rosna i bardzo latwo wtedy o kontuzje by greku Daj sobie na razie spokój z treningiem na wyskok, po prostu graj.

dupny??? czy ja wiem podstawowe cwiczenia w budowaniu siły nóg i jest to rozpisane tak jak we wiekszości siłowych treningów na wyskok. siady to wiadomo przysiad tylny pełny bartek895 to jak według ciebie powino to wyglądać te 6 tyg jak byś ułożył ćwiczenia,powtórzenia,serie żeby siła jak najbardziej poszła w góre bede wdzieczny za pomoc...

REEESPEEECT STUART pamietasz moze jakis kolesi z twoich czasow zeby robili jakies treningi na wyskok albo jakies fajne dunki??

Masz tutaj kilka progrmamow na wyskok, sam wybierz odpowiedni dla siebie. PS. na przyszlosc uzyj opcji szukaj =) http://strball.fateback.com/plyometryka.html http://www.michaeljordan.pl/trening_jumpsoles.php http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html <- program DUDKA http://www.sciaga.pl/tekst/27598-28-program_na_wyskok_super_dunks_iii Jest tego [...]

Jeśli umiesz salto w przód to dobrze bo jest ono bardziej wymagające pod względam fizycznym. Zeby zrobić salto w tył trzeba się przełamać najlepiej robić je na początku z podwyższenia i do wody, fajnie jest też skakać w śnieg. Dobrze jest popracować nad wyskokiem np. zrobić jakiś program na wyskok. Powodzenia

Robie nogi 1x w tyogdniu(spilt):a mianowicie przysiady i wyciskanie na suwnicy. Narazie waże 60kg to nie dużo, najpierw zrobie jakis program na wyskok, bo 1x trening w tyg to malo Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-14 19:54:21

Napisz cos wiecej o sobie ile masz lat, czy juz trenowales na wyskok, co trenowales, ile trenowales?

[...] cwiercskowow aa3 ( ciezko znalesc "orginaly aa3" zakaldal 3 razy w tygodniu i mial "poprawiana" tabelke dla zwyklych ludzi :) ale i tak uwazam ze na wyskok to tylko sztanga pol przysiady i wykroki a jezeli ktos mowi ze kolana ma slabe i nie robi to dlaczego robi inne cwiczenie obciazajace? cwiczenie z glowa + male [...]

Przysiad, rwanie na wysoko, cała masa ćwiczeń na wyskok z jednej i obydwu nóg

Na wyskok znalazłem to http://strball.fateback.com/kangaroohops.html A na rzut piłeczką co polecacie?

Czytaj co napisałem wyżej... Ten plan na wyskok wtrącę sobie za około 2 miesiące do tego siłowego, ale mowa o planie siłowym więc dodam ćwiczenia poszczególne jeszcze za moment...

hmm w klubie mielismy takiego agenta, co ciągle na skakance skakał - 205cm wzwyz przy wzroscie 179... Ale sumiennie trenował, i robił pewnie jakies ostre programy na wyskok :P